کانون و مرکز مشاوره کوک زندگی

لوگو سایت کوک زندگی
ادرس مرکز مشاوره کوک زندگی

آدرس

خراسان رضوی ، مشهد ، امامت 18 ، پلاک 29

تلفن سایت کوک زدگی

تلفن

ساعت کاری مجموعه کوک زندگی

ساعت کاری

شنبه _ پنجشنبه: 09:00 تا 17:00

ادرس مرکز مشاوره کوک زندگی

آدرس

خراسان رضوی ، مشهد ، امامت 18 ، پلاک 29

تلفن سایت کوک زدگی

تلفن

ساعت کاری مجموعه کوک زندگی

ساعت کاری

شنبه _ پنجشنبه:
09:00 تا 17:00

هوش هیجانی

اشتراک گذاری این مقاله در

هوش هیجانی
هوش هیجانی

فهرست مطالب

محصولات ارائه شده :

جهت اشتراک گذاری مقاله
یکی از موارد زیر را انتخاب نمایید

هوش هیجانی

عصبانی شدن آسان است همه می توانند عصبانی شوند,اما عصبانی شدن در برابر شخص مناسب ,به میزان مناسب در زمان مناسب , به دلیل مناسب و به روش مناسب آسان نیست (ارسطو)

  هوش هیجانی (مفاهیم و کاربردها)

 هیجان چیست؟

  • احساس, فکر و حالات رواني مثبت و منفي و علايم جسماني همراه آنها که منجر به عمل یا واکنشی بر اساس این حالات می گردد .
  • هیجان شامل فکر- علایم جسمانی و رفتار است.
  • خشم، ترس، عشق و محبت، تنفر، اميد، نااميدي، نگراني، احساس حقارت، غرور، غم و اندوه، شادي، تعجب، شرم، پشيماني، دلسوزی , نمونه هایی از هیجانات هستند.

اهمیت هیجان در زندگی

تصمیم گیری های ما بر اساس حالات هیجانی است. عمیق ترین احساسات، اشتیاق ها و آرزوهای ما , اصلی ترین راهبران ما هستند. بی سوادی هیجانی یکی از عمده ترین دلایل بروز مشکلاتی چون افسردگی, اضطراب , گوشه گیری , نقص در توجه یا تفکر, بزهکاری, اعتیاد و تعاملات اجتماعی معیوب می باشد.

مهارت هوش هيجاني

  • توانایی شناخت و درک احساسات و هيجانات خود و ديگران ,
  • توانایی تنظیم و کنترل هيجانات به نحو مناسب ,
  • توانایی استفاده درست از هیجانات براي برقراري ارتباط بهتر با خود و ديگران.

هوش هیجانی

چهار عنصر هوش هيجاني

  • استفاده از هيجان ها
  • تنظيم هيجان ها
  • درك هيجان ها
  • شناخت هيجانات خود و ديگران

عناصر هوش هیجانی

  • هوش هیجانی دارای 2 مولفه اصلی است:

قابلیت فردی که شامل:

  • خود آگاهی
  • خود مدیریتی

قابلیت اجتماعی که شامل:

  • آگاهی اجتماعی (همدلی)
  • مدیریت روابط

هوش هیجانی

عناصر و مهارت هاي هوش هیجانی

  • خود آگاهي : توانائي درك صحيح و دقيق هيجانها
  • خود مديريتي : توانائي استفاده از آگاهي هيجاني براي انعطاف پذيري و رهبري مثبت رفتار
  • آگاهي اجتماعي (همدلي) : توانائي حدس زدن دقيق هيجان ديگران
  • مديريت رابطه : توانائي بكار گيري آگاهي از هيجان خود و ديگران

اهميت هوش هيجاني

  • بررسی علل و عواقب حالات هیجانی
  • عملکرد صحیح و اتخاذ تصمیمات معقولانه تر در موقعیت فشارزا و تهدیدکننده
  • بهره گیری از حداکثر توان خود
  • مساله مداری به جای فرار از مشکلات
  • افزایش اعتماد به نفس
  • کاهش ابتلا به بیماری های روانی و آسيبهاي اجتماعي
  • افزایش خشنودي ، شادي و ایجاد احساس های مثبت
  • تاثیرگذاری بر دیگران و افزایش کارایی
  • موفقیت در شغل و افزایش رضایت مندی شغلی
  • احساس همدلی و كمك به ديگران
  • در حل مشكلات و تعارضها بهتر عمل مي كنند
  • رفتارهاي خود تخريبي (مثل استفاده از مواد مخدر، صرف مشروبات الكلي، …) كمتري دارند.
  • دوستان بهتر و بيشتري دارند
  • بيشتر از ديگران قادرند هيجانات و تكانه هاي خود را كنترل كنند
  • خوشحالتر، سالمتر و موفق تر از ديگران هستند.

هوش هیجانی

بر اساس نتایج تحقيقات ،كودكاني كه از نظر هيجاني سالم تر و باهوش تر هستند، ويژگيهاي زير را دارند:

۱- يادگيرندگان بهتري هستند.

۲- مشكلات رفتاري كمتري دارند.

۳- درباره ديگران احساسات بهتري دارند.

۴- در مقابل فشار همسالان بهتر مقاومت مي كنند.

۵- خشونت كمتري دارند و قادر به همدلي بيشتري هستند.

فردي كه داراي هوش هيجاني بالاتري است به خوبی می داند هیجانات خود را چه وقت، كجا، با چه كسي و چگونه ابراز كند.

پدر و مادر ؛ تاثير گذار ترين افراد در تربيت هوش هيجاني كودك هستند…

هوشیاری عاطفی

شامل توانائی کنترل کردن امیال , به تاخیر انداختن کامجوئی ,ایجاد شور شوق در خود , تشخیص حالات شخص دیگر , و از عهده بالا و پائین های زندگی برآمدن 

(دانیل گلمن نویسنده کتاب هوش هیجانی (عاطفی}

خانواده نخستین آموزشگاه ما در باره عاطفه است

انواع والد در رابطه با هوش هیجانی

  • والد های بی اعتنا : احساس منفی فرزندان را نادیده می گیرند
  • والد های ناراضی : احساس منفی فرزندان آنان را ناراحت می کند
  • والدهای بی عنان : احساس منفی فرزندان را می پذیرند و با آنها همدلی می کنند اما راهنمائی نمی کنند و برای رفتار آنها حد و مرزی تعیین نمی کنند.

والد های بی اعتنا

  • احساس كودك را كوچك تلقي مكند يا ناديده ميگيرد
  • مايل است احساسات منفي سريع از بين برود
  • با پرت كردن حواس عواطف را سركوب مي كند
  • از عواطف كودكان هراسان ، نگران ، عصباني ،آزرده مي شود
  • معتقد است عواطف منفي مضر يا سمي است
  • باور دارد عواطف منفي به معني ناسازگاري است
  • با فرزند مشكل را حل نمي كند، گذر زمان مشكل را حل خواهد كرد

هوش هیجانی

والد های ناراضی

  • انتقاد از ابراز عواطف كودك
  • هنگام ابراز عواطف كودك او را تنبه يا مجازات مي كند
  • اعتقاد دارد عواطف منفي را بايد كنترل كرد
  • اعتقاد دارد عواطف منفي انسان را ضعيف مي كند
  • باور دارد عواطف منفي غير مفيد و موجب وقت تلف كردن است
  • علاقمند به اطاعت كودك از مرجع قدرت ‌،پدر يا مادر است

والدهای سهل انگار

  • ابراز عواطف كودك را مي پذيرد
  • دلداري يا همدلي در هنگام بروز عواطف
  • در باره عواطف به كودك درس نمي دهد
  • به كودك كمك نمي كند تا مشكل را خود حل كند
  • اعتقاد دارد به غير از ابراز عواطف منفي بايستي آن را رها كرد تا كار به انجام برسد

والدهای راهنمای عاطفه

  • تاحدودی شبیه والدهای بی عنان هستند
  • احساسات فرزندشان را بدون قید و شرط می پذیرند طرد نمی کنند و نادیده نمی گیرند
  • آنها نسبت به عواطف هوشیار هستند و عواطف را سودمند می دانند حتی عواطف منفی مثل ترس , خشم , نفرت و غم
  • خشم خلاقیت
  • آنها از ابراز عاطفه فرزندان راضی هستند زیرا نشان میدهد والد و فرزند دارای ارزش یکسانی هستند

از لحظات عاطفي والدين بايستي زماني را براي،گوش دادن به كودك، همدلي و محبت و سخنان آرامبخش، كمك به كودك براي نام گذاري احساسي كه تجربه مي كند، راهنمائي براي تنظيم عواطف، تعيين حد و آموزش شيوه ابراز عواطف به شيوه اي قابل قبول، آموزش مهارتهاي حل مشكل در نظر بگیرند.

هوش هیجانی

پنج گام راهنمای عاطفه

  • نسبت به عواطف کودک و نوجوان هوشیار باشید
  • عاطفه را فرصتی برای صمیمیت و آموزش ببینید
  • با همدلی به گفته کودک و نوجوان گوش کنید و به احساسات او اعتبار ببخشید
  • به کودک و نوجوان کمک کنید تا عواطفش را بشناسد و نام گذاری کند
  • ضمن کمک به کودک و نوجوان برای حل مسئله حد تعیین کنید

نتایج راهنمای عاطفه

  • از سلامت بهتری برخوردارند
  • نمرات بهتری در مدرسه می گیرند
  • با دوستان خود سازگاری بیشتری دارند
  • مشکلات رفتاری کمتری دارند
  • کمتر مستعد رفتارهای خشونت بار هستند
  • فرد انعطاف پذیری تبدیل می شوند
  • در شرایط دشوار غمگین , خشمگین یا هراسان می شوند اما بهتر می توانند خود را آرام کنند

 

کودکانی و نوجواناني که می توانند عشق و حمایت والدین را حس کنند کمتر دچار خشونت جواني، رفتار غیراجتماعی، اعتیاد به مواد مخدر، فعالیت جنسی زودتر از موعد، خودکشی در نوجوانی، عدم موفقیت در مدرسه، زندگی ناموفق و عدم یافتن دوست نامناسب می شوند.

هوش هیجانی

 

 

 

 

 

0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x