کانون و مرکز مشاوره کوک زندگی

لوگو سایت کوک زندگی
ادرس مرکز مشاوره کوک زندگی

آدرس

خراسان رضوی ، مشهد ، امامت 18 ، پلاک 29

تلفن سایت کوک زدگی

تلفن

ساعت کاری مجموعه کوک زندگی

ساعت کاری

شنبه _ پنجشنبه: 09:00 تا 17:00

ادرس مرکز مشاوره کوک زندگی

آدرس

خراسان رضوی ، مشهد ، امامت 18 ، پلاک 29

تلفن سایت کوک زدگی

تلفن

ساعت کاری مجموعه کوک زندگی

ساعت کاری

شنبه _ پنجشنبه:
09:00 تا 17:00

عزت نفس

اشتراک گذاری این مقاله در

عزت نفس
عزت نفس

فهرست مطالب

محصولات ارائه شده :

جهت اشتراک گذاری مقاله
یکی از موارد زیر را انتخاب نمایید

عزت نفس

به سوالات زیر دقت کنید:

ارزش شما به چه میزان است؟

چه اهدافی در پیش دارید؟

تا چه حد میتوانید به قابلیت های بالقوه خودتان دست پیدا کنید؟

پاسخ صحیح و صادقانه به این پرسشها با برخورداری از عزت نفس امکانپذیر است.

عزت نفس؛ آشنای نا آشنا

عزت نفس ارتباط نزدیکی با خودشناسی دارد. آگاهی یگانه فرق بین انسان و حیوان است.

عزت نفس

خود آگاهی: اشراف به اعمال خود

عزت نفس

ارج نهادن، ارزش و اهمیت به خویشتن و برخورداری از این شخصیت که خود را مسئول و پاسخگو بدانیم و نسبت به دیگران نیز مسئولانه رفتار کنیم. رفتار شما با بدن خود و تصویری که از خویش دارید؛ اولین گام شناخت تصویر از خویشتن و عزت نفس است.

ذات نایافته از هستی بخش / کی تواند که شود هستی بخش

ارکان عزت نفس:

  1. احساس تعلق: همه ما نیازمندیم که احساس کنیم به آنچه وسیع تر از خودمان است، تعلق داریم. همان چیزی که روانشناسان غریزه پیوستگی میدانند. غریزه ما یعنی تعلق داشتن، یعنی پذیرفته شدن، مورد دوستی، محبت و عشق افراد دیگر قرار گرفتن است.
  2. احساس هویت فردی: تکمیل کننده احساس تعلق است. هیچ دو انسانی دقیقا عین یکدیگر نیستند. همگی ترکیبی منحصربه فرد از استعدادها و خصایصی هستیم.
  3. احساس ارزشمندی: این احساس که از آنچه که هستم خوشحالم، از تولدم، از زندگی ام، بدنم،افکار منحصر به فرد خود؛ از همه و همه راضی هستم. اگر ارزشهای خود را نقض کنید، حتی اگر دیگران شما را تحسین کرده کرده و کاری کنند که احساس تعلق نمایید؛ بازهم احساس ارزشمندی نخواهید کرد.
  4. احساس لیاقت و قابلیت: باور عملی به توانایی خود، برای کنترل آنچه در یک جهان نامطمئن و متغیر رخ میدهد، حس ارزشمندی ابزار عاطفی را در اختیار شما قرار میدهد.حس لیاقت، کنترل زندگی خود و ایمان به موفق شدن که این امر مهم فقط با اطمینان به اینکه قادر به تغییر و تحول هستید، امکانپذیر میباشد.
  5. حس لیاقت: یعنی قدرت انجام موفقیت آمیز طرح و نقشه های خود را داشتن.

نکته مهم: احساس تعلق، هویت و ارزشمندی؛ ریشه در ارزشهای درونی داشته و در مقابل با انگیزه های مادی قرار میگیرند. بدون آنها همیشه به دیگران وابسته میشویم؛ تا خلا ناشی از کمبود عزت نفس را پر کنیم. اما در عین حال به دیگران مظنون میشویم که مبادا انگیزه های خودخواهانه داشته باشند.

ما قادر نیستیم عقاید دیگران را به همان صورتیکه هستند و ارزشی که دارند پذیرفته یا رد کنیم. به همین دلیل نسبت به انتقاد آنان حالت تدافعی به خود میگیریم و در نتیجه ستایش آنها احساس فریب یا تعارف در ما ایجاد میکند و هیچ ستایشی نمیتواند جای احساس امنیت حاصل از خصوصیات و کیفیات مفقود شده را پر کند.

عزت نفس

راهکارهای ارتقا عزت نفس در فرزندان:

  1. دستاوردها و موفقیت های فرزندانتان را حتی المکان مکتوب نمایید؛ بطوریکه زمان و فراموشی نتواند سبب انکار آن موفقیت شود.
  2. به آنها وظایفی محول کنید که استعدادهایشان را متجلی سازد.
  3. نحوه صحیح درخواست از دیگران را به آنها یاد بدهید و به کودکان بیاموزید که بجای تهاجمی بودن، بطور صحیح رفتار و ابراز وجود نمایند.
  4. هنر خوب شنیدن را بیاموزید.
  5. برتری غربال به جای اسفنج را به آنها بیاموزید.
  6. دقیقا به آنها بگویید چه انتظاری از آنها دارید و نیز درک کنید آنها چه انتظاراتی از شما دارند.
  7. از عملکرد افراد انتقاد کنید نه از خودشان. (من کاری را که کردی دوست ندارم اما با خودت مشکلی ندارم)
  8. نه تنها خودشان، بلکه عملکردشان را تحسین کنید، شما نمیخواهید افراد را خوشحال کنید، بلکه میخواهید آنها بدانند چه کاری را درست انجام داده اند، تا بتوانند آن را تکرار کنند.

باید احساس ارزش کنید که فوق العاده ارزشمند هستید؛ نه اینکه از دیگران ارزشمند تر هستید. 

عزت نفس را نمیتوان خرید

عزت نفس همچون اکسیژنف برای زنده ماندن ضروری است

همچون کوهی که الماس ها از آن تشکیل میشوند، به علت ارزشمند بودن الماسها فکر کنید

 

داستان سرزمین الماس ها

عزت نفس

 

 

0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x